Yoga
Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus somatischem Anusara Yoga, den Ausrichtungsprinzipien gemäss B.K.S. Iyengar und kreativen Vinyasa flows.
Yogastunden
In kreativen gut ausgerichteten kräftigenden Yogaflows verbindest Du dich mit deinem Körper, deinem Atem und nimmst deine Körperempfindungen wahr.
Ich unterrichte aufgrund der Ausrichtungsprinzipien von B.K.S. Iyengar, Studien zu Anatomy Trains von Thomas W. Myers, Sequencing Methoden meiner Lehrer Mark Stephens, Timo Wahl, Nicole Bongartz und Adam Husler. Wohl kurierte Playlists unterstützen deine Reise nach Innen.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich gebe dir immer Varianten, so dass du deine eigene Yogapraxis finden kannst.
Komm in die „Yoga mit Cornelia“ WhatsApp Gruppe!
Hier teile ich regelmässig Updates zu meinen Stunden.
Regelmässige Stunde im Fitnesspark Sihlcity immer Freitags 11:40 – 12:35
Nach über 5 Jahren im Padma Yogastudio in Zürich Albisrieden, wo ich jeweils Donnerstagabends unterrichtete, suche ich ab Herbst 2025 im Grossraum Zürich, Thalwil, Oberrieden einen neuen Kursraum für Montag-, Dienstag- oder Mittwochabends.
Privates Yoga
In einer individuellen Haltungs- und Bewegungsanalyse blicken wir gemeinsam auf deinen Körper und decken Schwachstellen sowie funktionelle Zusammenhänge auf, z. B. warum du deinen Kopf nicht mehr frei neigen kannst oder warum dein Rücken schmerzt.
Ich arbeite mit einem fundierten ganzheitlichen Ansatz, der folgende Methoden kombiniert:
Ausrichtungsprinzipien des Iyengar Yoga – unterstützt durch Hilfsmittel
Anatomy Trains – das fasziale System, das den Körper in funktionalen Leitbahnen betrachtet
Elemente aus der Osteopathie – für ein tieferes Verständnis struktureller Zusammenhänge
Atemtechniken & Meditation – zur Regulation des Nervensystems und Stressabbau.
Du erfährst, wie du dich im Büroalltag langfristig gesünder, aufrechter und entspannter fühlst – ganz ohne Medikamente oder invasive Eingriffe.
Buche jetzt deine individuelle Analyse und erhalte gezielt Hilfe.
Hausbesuche im Grossraum Zürich, Thalwil und Zug möglich!
90 min. / 150 Fr.
60 min. / 120 Fr.
Business Yoga
Yoga in der Mittagspause oder als entspannter Afterwork-Ausklang. Als ehemalige Projektleiterin in der IT weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Arbeitsalltag sein kann – und wie schwer es fällt, sich eine bewusste Pause zu gönnen. Aber genau darin liegt der Schlüssel: Nur eine Stunde Yoga kann bereits spürbar Stress abbauen, Verspannungen lösen und neue Energie bringen.
Ich biete kompakte, effektive Yoga-Einheiten direkt in deinem Unternehmen an – ideal für die Mittagspause oder nach Feierabend. Du brauchst dich nicht umzuziehen – einfach Schuhe ausziehen, ankommen, durchatmen.
Achtsam geführte, körperzentrierte Yogaübungen (Asanas), einfache Atemtechniken für mehr Fokus und Entspannung und eine kurze Meditation zur mentalen Erfrischung erwarten dich.
Geeignet ist Yoga im Büro für alle Level – auch ohne Vorkenntnisse. Reserviere einfach einen Besprechungsraum in deinem Unternehmen für ca. 60 Minuten.
Deutsch oder Englisch
Nach der Session gehst du mit klarem Kopf, offener Brust und entspannter Haltung zurück an den Arbeitsplatz – motivierter, fokussierter und gelassener.
Firmenyoga in Zürich, Thalwil und Umgebung.
Ich helfe dir, dich
wieder ganz zu spüren.
„On the mat and off the mat!“
Come as you are.
See you on the mat.
